常德日?qǐng)?bào) 4版 2020-7-16

　　今年的三伏天于今日正式開(kāi)始，三伏在小暑和大暑之間，是一年中最熱的時(shí)間。炎炎夏日里，防暑降溫有什么講究？

　　“在戶外高溫工作時(shí)如果出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力和出冷汗的情況，即可考慮為中暑”，市一中醫(yī)醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師陳光勇介紹，在這種情況下，要立即停止工作，在陰涼通風(fēng)處休息，可適當(dāng)飲用溫開(kāi)水，讓癥狀得到緩解。如果中暑非常嚴(yán)重，會(huì)產(chǎn)生呼吸困難、肌肉痙攣等癥狀，需要立即送往醫(yī)院急診科，進(jìn)行對(duì)癥治療。

　　關(guān)于中暑防護(hù)，陳光勇有三招“治三伏”：一是“多休息”，三伏天時(shí)段內(nèi)，室外工作者要減少室外連續(xù)工作時(shí)長(zhǎng)，在室外逗留時(shí)長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)4小時(shí)；二是“忌貪涼”，當(dāng)人劇烈運(yùn)動(dòng)或者經(jīng)歷室外高溫后，不宜暴飲冷飲，或者冷空調(diào)低溫直吹，防止汗毛孔散熱困難，余熱積蓄。三是“重食補(bǔ)”，天氣炎熱，食用綠豆粥、紅豆薏仁水等中藥食材有消暑益氣、清熱解毒的作用，達(dá)到消暑防護(hù)的效果。