常德民生報 12版 2017-4-7

　　本報訊“‘X’型或‘O’型腿、甲亢、肝硬化……這些是維生素D缺乏容易出現(xiàn)的疾病?！?日，湘雅附二醫(yī)院謝忠建教授在市一中醫(yī)院作了一堂《維生素D缺乏：靜悄悄的流行病》的學(xué)術(shù)報告。

　　報告會上，謝忠建教授從維生素D的來源、維生素D的主要生理功能、維生素D盈缺對健康的影響、需要補(bǔ)充維生素D的人群以及維生素D與各科之間的相互聯(lián)系等方面進(jìn)行了詳細(xì)講解。

　　謝忠建教授還特別提醒住在都市的人，特別是濃煙污染地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素D；夜間工作者、修女，或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取；正服用抗痙攣藥物的人群，要增加對維生素D的攝??；飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量；皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。如何補(bǔ)充維生素D，謝忠建教授介紹，可從食物中獲得，如魚肝油、蛋黃、母乳，經(jīng)紫外線照射后的蘑菇。也可以通過太陽照射獲得，讓皮膚暴露于日光直射下，每天直曬10至15分鐘。記者王星力 通訊員賀科