發(fā)布時(shí)間:2021-03-16 訪問(wèn)人數(shù):2394 字號(hào): T T
“當(dāng)你老了,頭發(fā)白了,睡意昏沉……”,這個(gè)旋律響起時(shí),很多人腦海中都會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)“頭發(fā)花白、彎腰駝背”的形象
越老越縮水、越老人越矮真的都是正常的嗎?隨著年齡的增加,身高逐漸變矮,真相是——脊柱自己被壓縮了。
可是脊柱為什么會(huì)自己壓縮掉呢?因?yàn)椤?/strong>
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞,導(dǎo)致骨脆性增加、容易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病,是最常見(jiàn)的骨骼疾病。骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于任何年齡,但多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性和老年男性,我國(guó)50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率女性為20.7%,男性為14.4%,60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率明顯增高,女性尤為突出,是一種與年齡增加相關(guān)的骨骼疾病。
哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥呢?
白種人>黃種人>黑種人、老齡、女性絕經(jīng)、脆性骨折家族史;
有著不健康生活方式的人群:如體力活動(dòng)過(guò)少、吸煙、過(guò)量飲酒、過(guò)多飲用含咖啡因的飲料、營(yíng)養(yǎng)失衡、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多或不足、鈣和維生素D缺乏、高鈉飲食、太瘦或太胖等;
糖尿病、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病、腫瘤患者等;
長(zhǎng)期不恰當(dāng)使用糖皮質(zhì)激素、過(guò)量的甲狀腺激素、質(zhì)子泵抑制劑、抗癲癇藥物的人群等。
骨質(zhì)疏松癥有哪些不舒服的表現(xiàn)呢?
腰背部疼痛或全身骨痛,肌肉痙攣,易骨折,椎體壓縮骨折導(dǎo)致身高變矮或駝背等脊柱畸形,發(fā)生胸椎或肋骨骨折導(dǎo)致胸廓畸形影響心肺功能,嚴(yán)重的腰椎壓縮性骨折使腹部臟器功能異常導(dǎo)致便秘、腹痛、腹脹、食欲減低等,心理異常包括恐懼、焦慮、抑郁、自信心喪失等。
骨質(zhì)疏松癥怎么預(yù)防和治療呢?
三大法寶:基礎(chǔ)措施、藥物干預(yù)、康復(fù)治療
基礎(chǔ)措施包括:
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食;
充足日照:建議上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)間,盡可能多地暴露皮膚于陽(yáng)光下曬15-30分鐘,每周2次,盡量不涂抹防曬霜;
規(guī)律運(yùn)動(dòng):如行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈、乒乓球及規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動(dòng)等;
戒煙限酒;
避免肥胖或體重過(guò)輕;
避免過(guò)量飲用咖啡及碳酸飲料;
盡量避免或少用影響骨代謝的藥物;
適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑及維生素D。
藥物干預(yù)包括:
抗骨質(zhì)疏松藥物包括骨吸收抑制劑、骨形成促進(jìn)劑、其他機(jī)制類藥物及傳統(tǒng)中藥,需要在專業(yè)的內(nèi)分泌醫(yī)師指導(dǎo)下使用。在需要使用影響骨代謝藥物的時(shí)候,同時(shí)使用基礎(chǔ)藥物治療及視情況使用抗骨質(zhì)疏松藥物
康復(fù)治療主要包括:
運(yùn)動(dòng)療法:慢跑、游泳、體操、跳繩、太極拳、全身振動(dòng)訓(xùn)練等;
物理因子治療:脈沖電磁場(chǎng)、體外沖擊波、全身振動(dòng)、紫外線、超短波、微波等;
作業(yè)療法:以針對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者的康復(fù)宣教為主,包括指導(dǎo)患者正確的姿勢(shì)、改變不良生活習(xí)慣、提高安全性等;
康復(fù)工程。
骨質(zhì)疏松癥是嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的一種慢性疾病,需要生活方式、藥物及康復(fù)等綜合治療,越早防治,越好的享受高質(zhì)量生活。
謹(jǐn)記:預(yù)防比治療更重要!生活方式調(diào)整比藥物更重要?。?/p>